Čerstvé ovocie: Banány – čím zelenšie, tým tolerovanejšie Broskyne Citróny nevoskované – malé množstvo citrńovej šťavy Černice Čučoriedky Granátové jablko Hrozno – biele, červené, tmavé Hrušky – červené. nashi, zelené Hurmi kaki Jablká – žlté, červené (niektorí znesú len bio) Kokosový orech Mango Marhule Melón – okrem vodového (nie každý ho toleruje, ak tak len […]
V ideálnom svete nízkohistamínovej stravy by sme mali všetky potraviny čerstvé a domáce. je pravda, že niektorí ľudia so silnými príznakmi si potrebujú kontrolovať všetky symptómy, avšak je aj mnoho takých, ktorí si môžu dovoliť konzumovať produkty z obchodov (všetky uvedené nájdete napríklad v tescu). Preto by sme sa s vami radi podelili o pár […]
Expertka na histamínovú intoleranciu (okrem toho aj ostatné intolerancie a alergie súvisiace s potravinami), Janice Joneja nedávno hovorila o HIT a tehotenstve. Počas tohoto vyjadrenia potvrdila už dávne predpoklady, že ženy počas tehotenstva zažívajú istú úľavu od príznakov HIT. Tu je krátky úryvok z jej článku: „Mnoho žien trpiacich aj alergiami aj intoleranciou, pociťuje počas tehotenstva značnú úľavu od symptómov; […]
Antihistaminiká neriešia príčinu, ale dôsledky. Vzhľadom k tomu, že histamínová intolerancia je spôsobená histamínom, môže sa zdať, že antihistaminiká vyriešia všetky vaše problémy. Áno, antihistaminiká môžu vyriešiť niekoľko symptómov, čo však nerieši základný problém, takže slúžia len ako dočasné „náplaste“. Aby toho nebolo málo, mnohokrát spôsobujú veľa ďalších problémov ako ospalosť, bolesť kostí a depresie! Antihistaminiká v skutočnosti […]
V niektorých zoznamoch je pohánka uvádzaná ako zakázaná potravina, ale nie je vysvetlené prečo. Nie je žiadny presvedčivý dôkaz, že by pohánka obsahovala histamín, alebo iné biogénne amíny, dokonca nie zaradená ani medzi histamínové uvoľňovače. Nie je dôvod, prečo by sa mal v pohánke histamín uvoľňovať viac ako napríklad v ryži alebo pšene. Pohánka má priamo liečivé účinky, […]
Kakao vo všeobecnosti spôsobuje pacientom s HIT problémy, existuje však náhrada, ktorá chutí veľmi podobne. Volá sa karob a okrem iného obsahuje viacero vitamínov (A, B, B2, B3, D) a neobsahuje kofeín či iné psychoaktívne látky. Karob možme tiež nájsť pod názvami svätojánsky chlieb alebo rohovník obyčajný. Oproti kakau má viaceré výhody, ako sme už […]
Nasledovný text je prebratý z brožúry ku lieku Daosin od doktora hrubiška s názvom „Histamínová intolerancia. Známa neznáma“. U každého pacienta s HIT treba spraviť dôslednú analýzu užívaných liekov. Mnohé totiž fungujú ako uvoľňovače histamínu, iné blokujú jeho metabolizmus (navodia dočasnú nefunkčnosť enzýmu DAO), niektoré blokujú účinky vitamínu B6 (potrebného pre aktivitu DAO). V tabuľke uvádzame skupiny liekov, ktoré sa môžu uvedenými […]
Určite ste už počuli o celiakii, dokonca pri HIT nie je vylúčené, že trpíme viacnásobnými potravinovými intoleranciamia alergiami, napríklad celiakiou. U histaminikov je tiež možné, že celiakia potvrdená nebude, no napriek tomu sa po vysadení lepku budete cítiť lepšie. Určite odporúčame vysadiť lepok najmä tým, ktorí držia nízkohistamínovú diétu a príznaky neustupujú. Je to len pár rokov, kedy […]
V tomto článku vám prinášame niekoľko užitočných rád, ako si poradiť s histamínovou intoleranciou, čomu sa vyhnúť a čo naopak pridať do svojho jedálnička. Rady su čisto informatívneho charakteru, všetko si treba odskúšať idividuálne a je možné, že vám nebudú všetky vymenované potraviny spôsobovať problémy a naďalej ostanú súčasťou vášho jedálnička. Doplňte do svojho jedálnička doplnky, ktoré pomáhajú liečiť vaše […]
Ako vzniká prebytok histamínu v tele? Prečo niektorí ľudia majú príliš veľa histamínu a niektorí nie? Na popísanie histamínovej intolerancie sa často používa analógia s vedrom. Histamín sa „leje“ do vedra z troch rôznych zdrojov. Na dne vedra sa histamín nachádza vždy, pretože zabezpečuje a je potrebný pre niektoré základné procesy v tele, ako funkcia mozgu, tráviace procesy a ochrana. […]