V tejto časti sa zameriavame najmä na ovocné a zeleninové smoothies, ktoré vás svojim osahom vitamínov a antioxidantov vedia úžasne naštartovať do nového dňa! Takéto drinky vám počas letných dní nahradia raňajky, desiatu alebo olovrant. Tiež tu nájdete rôzne čajíky s povzbudivými a detoxikačnými účinkami.
Ovocno-zeleninové šťavy sú nielen chutné, ale aj zdravé a pri HIT veľmi vhodné. Odšťavovať môžete akúkoľvek kombináciu ovocia a zeleniny, s výnimkou banánov. Melón a hrozno majú dostatok šťavy, avšak nie až tak výraznú chuť, preto ich treba oživiť napríklad marakujou, kokosom, mangom alebo jablkom. Kombinujte ovocie a zeleninu, napríklad jablko a mrkva sa skvele […]
Jednou z najväčších nepríjemností pri HIT sú aj migrény. Migrény sú spôsobené u histaminikov predovšetkým nerovnováhou v tele (spojenou s výživou). Úpravou stravy sa dá migrénam predchádzať, alebo aspoň znížiť ich intenzitu. Ak to na vás opäť príde, urobte si tento džús z mrkvy a stonkového celeru a migréna je preč! Potrebujeme: 4-5 ks […]
Indonézsky nápoj Jamu je tradičný bylinný liek, ktorý môže byť konzumovaný ako prevencia proti chorobám, či ako liek pri vážnych zdravotnýh problémoch. Používa sa v ajurvéde a čínskej medicíne. Všetky ingrediencie sa dajú vypestovať síce iba v tropickej záhrade, ale môžeme ich kúpiť aj v internetových obchodoch (www.toppotraviny.sk). Jamu je veľmi jednoduchý na prípravu a […]
Uhorka má vysoký obsah vody a nízky obsah kalórií. Až 96% obsahu tvorí vody, ktorá z nej robí najvodnatejšiu zeleninu z pomedzi všetkých! Uhorka obsahuje veľa antioxidantov najmä vitamínov A, B, C, to znamená, že jej konzumáciou si zlepšujeme imunitu a dodávame telu viac energie. Pravidelnou konzumáciou uhorky môžeme pomôcť obličkám, pretože z tela vyplavuje […]
Mangové smoothie s banánom, ochutené mandľovým maslom. Potrebujeme: 1 mango 1 banán 2 lyžice mandľového masla Mango a banán si očistíme a pokrájame na menšie časti, ktoré vložíme do mixéra s dvoma polievkovými lyžicami mandľového masla. Mandľové maslo si môžeme kúpiť v bioobchode, vyrobiť si ho sami, alebo ak sme príliš leniví, k mangu a […]
Mrkvovo – jablkový smoothie je vďaka mrkve bohatý na vitamíny A a betakarotén. Potrebujeme: 1 hrnček jablkového džúsu jablko mrkva polovica uhorky ľad Jablko, mrkvu a polovicu uhorky očistíme a nakrájame na menšie časti. Vložíme do mixéra, pridáme jablkový džús, ľad a vymixujeme dohladka. Muškátový oriešok pridá smoothie krásnu vôňu. Podobné články: Mrkvovo-zelerový džús […]
V horúci slnečný deň je príjemné sa schladiť chutným mliečnym drinkom. Najradšej mám tento čučoriedkový, lebo má krásnu fialovú farbu. Potrebujeme: 200g mrazených čučoriedok 1 banán med 800 – 1000ml mlieka (prípadne ryžové alebo ovsené mlieko) Všetky ingrediencie dáme do jednej misky a rozmixujeme ponorným mixérom. Podobné články: Najjednoduchšie lievance na svete! Mrkvová polievka […]
Skvelá náhrada ovsených vločiek a kaše, ktorú môžte popíjať aj po ceste do práce! 1/2 hrnčeka ovsených vločiek 1/3 hrnčeka mlieka 1/3 hrnčeka mandlí 2 banány med, cukor, sladidlo, javorovy sirup…čokoľvek na osladenie (nie je nevyhnutné) Hodíme do mixéra, mixujeme pokiaľ nedosiahneme požadovanú konzistenciu. Dobrú chuť! Podobné články: Guacamole bez avokáda Zázvorové […]
Výborná osviežujúca kombinácia, v lete vhodné namiesto raňajok, desiaty. Stačí očistiť ovocie, hodiť do mixéra, osladiť a hotovo! Potrebujeme: 1 žltý melón 2-3 jablká med, javorový/agáve/ďatlový sirup, prípadne hnedý cukor/sladidlo, podľa chuti na osladenie citrónová šťava Na zriedenie pridáme do mixéra vodu, prípadne mlieko (pre alergikov- je to výborné aj s ryžovým, alebo […]