10 dôvodov, prečo by mal byť váš potravinový denníček vašou bibliou!!!

Sú mnohé spôsoby akými môžete zistiť čo je reálny problém. Môžete sa dať otestovať.  Môžete skúšať rôzne diéty, na ktoré narazíte a čakať, čo sa stane (naozaj neodporúčame, keďže tento spôsob môžeme prirovnať foteniu so zaviazanými očami). Alebo môžete urobiť niečo tak šialeného ako prestať jesť úplne, alebo obmedziť stravu na minimum – čo je asi tak užitočné ako sa snažiť zistiť čo je s vaším autom tak, že mu odrežete prísun paliva. Teraz, keď už sme si vysvetlili, ktoré možnosti sú menej vhodné, poďme sa pozrieť, čo pre vás môže urobiť potravinový denníček.

Potravinový denníček vám môže pomôcť najmä dostať sa bližšie k pravde o tom, čo vás trápi. Tu je niekoľko dôvodov prečo:

 

1. Môže pomôcť vášmu doktorovi vykonať cielené testy, ktoré môžu byť skratkou ku zisteniu vášho problému a tiež môžu podstatne znížiť počet návštev u lekára.

 

2. Ušetríte veľa času, peňazí a nervov tým, že sa vyhnete testom, ktoré neboli v prvom rade vôbec potrebné.

 

3. Systematicky zisťujete, čo vám opakovane spôsobuje problémy.

 

4. Po skončení 4-6 týždňovej eliminačnej diéty, pomocou pridávania jednotlivých potravín do jedálnička ste schopní si ich zaznamenávať a sledovať, či vzniká reakcia.

 

5. Môžete sa vyhnúť diétam, ktoré sú pre vás nevhodné.

 

6. Môžete a vyhnúť diétam, ktoré by boli pre vás dokonca škodlivé, pretože je to presný opak toho, na čo slúžia.

 

7.Môžete sa zbaviť strachu tým, že postupujete systematicky a sústredíte na cestu vpred, namiesto behu dookola v kruhu.

 

8. Možete sa naučiť počúvať svoje telo a pomocou potravinového jedálnička veľmi postupne porovnávať jeho reakcie. Toto vám pomôže aplikovať viac logiky do faktov prečo a kedy sa prejavili sypmtómy.

 

9. Ak trpíte viacerými intoleranciami, postupne si môžete začať všímať, ktoré príznaky patria ku ktorej diagnóze.

 

10. Váš denníček taktiež môže pomôcť dietológovi pochopiť čo sa s vami deje.

 

Dajte nám vedieť, načo vám slúži váš potravinový denníček!

 

 

Spracované podľa:

 

http://www.histamineintolerance.org.uk/10-reasons-why-your-food-diary-should-your-bible