Najjednoduchšie lievance na svete!

Bezmäsité jedlá - Recepty

Na tieto lievance naozaj potrebujete len 2 ingrediencie! Zvládne ich každý, aj ten menej zdatný kuchár.

Potrebujeme:

  • 2 vajíčka
  • banán
  • kokosový olej alebo olivový olej na potretie panvice

Do misky dáme banán nakrájaný na väčšie kolieska a pridáme 2 vajíčka. Všetko rozmixujeme ponorným mixérom. Panvicu rozohrejeme, potrieme kokosovým alebo olivovým olejom, aby sa lievance neprilepovali. Na panvicu nalejeme malú naberačku zmesi a po upečení spodnej časti otočíme. Takto postupujeme až kým sa cesto neminie. Z jednej takejto várky spravíme asi 8 lievancov.

Lievance môžeme poliať medom, ozdobiť ovocím a posypať mletým orechami (podľa toho, ktoré dobre znášame).

Pripravíme si ingrediencie

Všetko rozmiešame na kasu mixérom a hodíme na panvicu

Otočíme hned ako sa spodná časť spevní

Polejeme medom, pridáme oriešky

Podobné články:

Cuketové lievance Plnené palacinky Kokosovo banánový puding Tekvicová omáčka na cestoviny Pár tipov na každodenný detox

Diskusia

  • Es
    Odpovedať

    Dobrý deň,
    chcem sa opýtať, určite sú tieto lievance vhodné pri histamínovej diéte? Pokiaľ viem, tak z vajec je vhodné iba žĺtko. Dajú sa tieto lievance spraviť aj bez bielok?
    Ďakujem.
    Es.

    • Ľubica Kubinová

      Dobrý deň,

      tento recept je vhodný až po eliminačnej diéte na spestrenie jedálnička. Vajcia by mali byť bio a hlavne bielok by mal byť dostatočne upečený, bez bielka sme to neskúšali. Ak netolerujete banán ani vajcia, neodporúčame Vám tento recept.

  • Aisha
    Odpovedať

    Dobry den, zial co pozeram recepty skoro vsade idu mliecne vyrobky a vajcia, to mi robi najviac zle. Zo zeleniny a ovocia tiez ma vacsina zduva, maso bez mojich oblubenych omacok a korenin si neviem predstavit ako by plano chutilo a jest zvysok zivota iba ryzu si neviem predstavit.. okrem toho neviem ako mam nahradit v strave proteiny vzhladom na vyssie uvedene… vobec neviem ako sa mam stravovat ked skoro nic nemozem 🙁 daktore potraviny ako ta quinoa ci co to je to ani neviem kde sa da kupit ale typujem ze je to drahe … neviem co mam robit 🙁