Chia puding

Chia semienka sú potravinou, ktorá je ako doplnok stravovania ideálna v podstate pre každého. Okrem množstva zdravotných benefitov, ktoré ponúkajú, sú tiež známe tým, že dokážu dodať stratenú energiu a udržať ju dlhšiu dobu.  Prinášame vám recept na chia puding vhodný na raňajky, na naštartovanie dňa.

Potrebujeme:

• 200ml kokosového alebo mandľového mlieka
• 1 PL chia semienok
• čučoriedky

Do misky dáme 200ml kokosového alebo mandľového mlieka a 1 lyžicu chia semienok. Dobre zamiešame a necháme odstáť aspoň 4 hodiny v chladničke, ale najlepšie cez noc. Chia semiačka vedia až 9-násobne zväčšiť svoju veľkosť a preto sa nezľaknite, keď veľmi napučia. Puding bude mať konzistenciu gélu. Môžeme ho ozdobiť svojim obľúbeným ovocím, napríklad čučoriedkami.

Podobné články:

Chia semienka Kokosovo banánový puding Jarná polievka s petržlenovými hranolkami Keksy z kokosu Zázvorové ovsené vločky